Gibt Es Einige Lebensmittel, Die Ich FüR Meine Mundgesundheit Vermeiden Muss?

Wir erleben hierzulande derzeit so etwas wie eine „Bio-Renaissance“, in der sich viele gesundheitsbewusste Menschen plötzlich Gedanken darüber machen, was genau in ihrem Essen steckt. Sehen Sie, wir befinden uns in Bezug auf die Lebensmittelproduktion an einem kritischen Punkt. Unternehmen können verarbeitete Lebensmittel herstellen, die echten Lebensmitteln ziemlich ähnlich schmecken, mit Ausnahme der Fülle an Konservierungsstoffen, die ihnen helfen, ewig zu halten. Theoretisch ist das großartig, aber Ihrem Körper mehr Chemikalien zuzuführen, ist kein Erfolgsrezept.

Wie bei den meisten Dingen ist Mäßigung der Schlüssel zum Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln. Bio ist in der Regel besser für dich, aber auch teurer. Weil die Dinge nicht einfach und leicht sein konnten, oder?

Wenn es um die Mundgesundheit geht, kann auch Ihre Ernährung einen erheblichen Einfluss darauf haben. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch helfen oder schaden können.

Lebensmittel zu vermeiden

Ich bin mir sicher, dass ich Ihnen nicht sagen muss, dass Sie sich von einem hohen Zuckergehalt und zu vielen Kohlenhydraten fernhalten sollen, aber wissen Sie warum? Zucker und Kohlenhydrate sind fast austauschbar und beide verwandeln sich in Säuren, wenn sie mit Speichel in Kontakt kommen. Daher setzt der Verzehr von zu viel Zucker Zahnschmelz und Zahnfleisch Säuren aus. Dies wird beide verschlingen und schließlich zu schwächerem Zahnfleisch und mehr Zahntrennung führen.

Seien Sie außerdem vorsichtig, wenn Sie Lebensmittel (wie Steak) essen, die an Ihren Zähnen haften bleiben können. Unmittelbar nach solchen Mahlzeiten sollten Sie Zahnseide oder Zahnstocher verwenden, um zu verhindern, dass sich Speisereste zwischen den Zähnen festsetzen und verfaulen.

Was können Sie also essen, um zu helfen?

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die beim Kauen ein „reinigendes“ Aussehen haben, wie beispielsweise Sellerie und Äpfel. Beide Lebensmittel sind knusprig, was gut für Ihr Zahnfleisch ist und auch die Speichelproduktion erhöht. Und da Speichel der natürliche Zahnreiniger Ihres Körpers ist, ist dies positiv.

Sie sollten auch eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung zu sich nehmen, da diese die orale und allgemeine Gesundheit verbessern. Zitrusfrüchte sind zum Beispiel sehr nützlich, da sie Vitamin C liefern. Wir wissen seit Jahrhunderten, dass Vitamin C Ihren Zähnen hilft, da Seefahrer Kalk zur Vorbeugung von Skorbut verwendeten. Vitamin D ist auch wichtig für eine gute Mundgesundheit, da es Ihrem Mund hilft, Bakterien zu bekämpfen.

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